CHEAT THẾ NÀO CHO ĐÚNG?😋
Đây là một trong những bữa tối gần đây của mình. Như trong hình các bạn cũng thấy, mặc dù có khoai tây, có phô mai và một nùi các topping, nhưng Rosie vẫn không sợ mập nhé😆 Vì sao? Vì khoai tây Rosie làm chín bằng nồi chiên không dầu, vẫn giòn bên ngoài vẫn mềm bên trong nhé😛, còn phô mai thì Rosie tự làm tại nhà bằng sữa tươi, kèm với thịt nạm bò khá nhiều mỡ những được bù trừ lại bằng các thực phẩm rau quả như bơ, hành tây và cà chua(có thể các nàng đã biết hỗn hợp này gọi là Guacamole đó) .
Do đó, chỉ cần các bạn để một chút cách chế biến, kết hợp các yếu tố unhealthy và healthy với nhau, không cần lúc nào cũng phải có suy nghĩ là lành mạnh 100% vì như thế đầu óc sẽ rất mệt mỏi, lâu lâu cũng phải xả hơi chứ đúng không? Ngoài ra hãy biết cách kiểm soát khẩu phần thì mọi chuyện vẫn sẽ ổn, chứ không phải ăn Cheat là các bạn ăn đổ đống, ăn cho đã miệng cho gọi là đúng nghĩa Cheat, chỉ là mình nới giới hạn ra một tí, kiểu thoải mái hơn một tí như là "Ui hôm nay ngày Cheat nên mình sẽ ăn một ít khoai tây chiên, hoặc uống một ly sữa tươi trân châu đường đen ít ngọt size nhỏ"😊 để thay cho hàng ngày ăn ức gà, khoai lang, salad và uống sinh tố xanh các kiểu.
Một điều nữa, nếu các chế lỡ không kiềm chế được cái miệng thì cũng chả sao, lỡ 1 ngày thì mai làm 1 ly detox hoặc tập nhiều hơn thường ngày 30 phút thôi chứ làm gì căng😆. Nhưng mà, chỉ thi thoảng thế thôi nhé chứ lúc nào cũng viện lý do không kiềm chế đươc thì nó lại là một vấn đề khác nữa đấy nhé. Mãi yêu!❤
#rosesfitnessrecipe #rosiesharestips #abs #tangcogiammo #onlinetraining #fitness #detox #keepfit #healthyrecipes #healthy #lifestyle #photooftheday #instafit #like4like #instagram #youtuber #vlogger
Search